Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia

Osteokondrosia endekapenezko-distrofiko izaerako ornoarteko diskoen lesioa da, eta zerbikalaren bizkarrezurra da bizkarrezurreko zatirik ahulena, aldameneko orno oso hurbilen egitura anatomikoki desberdina eta muskulu kortsea ahula dituena. Hori dela eta, lepoan karga gehigarri txikiak izanda ere, ornoen desplazamendua gerta daiteke, odol hodiak eta nerbioak konprimituz.

Eta garunera odol-horniduran parte hartzen duten orno-arteriak atal honetako ornoen zeharkako prozesuetako zuloetatik igarotzen direnez, atal honetako ornoak pintzatzeak edo zuloak estutzea neurriz gaineztatutako osteofitoen bidez oso ondorio larriak ditu.

Zer da hau?

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia gaixotasun progresibo polietiologikoa da, ornoarteko diskoen endekapenarekin eta bizkarrezurreko aparailu ligamentuzko distrofiarekin agertzen dena.

Agertzeko kausak

Honako hauek dira zerbikal ornoaren osteokondrosia gertatzeko kausa eta aurrebaldintza nagusiak:

1. Bizkarrezurraren kurbadura, eskoliosia.
2. Estresa, nerbio tentsioak gorputzaren egoera orokorrean negatiboki eragiten du eta zerbikaleko osteokondrosia sor dezake.
3. Atzeratutako gaixotasun infekziosoak maiz bihurtzen dira kausa nagusia.
4. Lo egitean gorputzaren posizio okerra eta deserosoa (adibidez, burko deseroso bat).
5. Sortzetiko arazoak edo zerbikal bizkarrezurreko gaixotasun hereditarioak egotea.
6. Jarrera txarra gazte eta nerabeen urteetan.
7. Gehiegizko pisua, gizentasuna maila desberdinetakoa. Kilo gehigarriek orno eta diskoen zama handitzen dute eta horrek endekapenezko prozesuak eragiten ditu.
8. Haurtzaroan edo nerabezaroan gerta litezkeen bizkarreko lesioak.
9. Prozesu metabolikoen etena.
10. Lan fisikoarekin lotutako lana, bizkarrezurreko gaixotasunak sor ditzake bere atal desberdinetan.
11. Bizimodu inaktiboa, lan sedentarioa, edozein ariketaren errendimendu desegokia.

Trápaga osteokondrosiaren tratamendu arrakastatsua lortzeko, lehenik eta behin gertatu behar den arrazoia zehaztu behar da, bere garapena probokatu zuten aurrebaldintzak eta horiek desagerrarazi. Orain dela gutxi arte gaixotasuna 45 urtetik gorako pertsonetan bakarrik gertatu zen. Orain gazteak horren eraginpean daude, adin tartea 18-25 urte bitartekoa da.

Trápaga bizkarrezurraren ezaugarriak

Kontuan hartu zer desberdintasun dagoen zerbikal eskualdea bizkarrezurreko gainerakoekin alderatuta eta osteokondrosia garatzeko prozesuan sindrome horiek garatzeko ezinbesteko baldintza dela.

• Trápaga eskualdean, nerbio sistema autonomoko ganglio (nodo) garrantzitsuak daude.
• Ornoen zeharkako prozesuetan orno arteria igarotzen den kanal bat osatzen duten zuloak daude, oxigenoa eta mantenugaiak hornitzen dizkie garunari, zerebeloari, entzumen organoei eta orno nerbioari. Hauek dira arteria eta nerbio klipak maiz betetzeko baldintzak.
• Trápaga bizkarrezurra da mugikorrena. Mugimendu mota guztiak ditu bere osotasunean. Hauek dira maiz arau-hauste eta subluxazioetarako ezinbesteko baldintzak!
• Beheko hiru ornoetako orno arteko foramenak ez dira biribilak, triangeluarrak baizik. Hauek dira osteokondrosian sortzen diren hezur hazkundeek nerbio sustraiak urratzeko baldintzak.
• Ornoarteko diskoak ez daude orno-gorputzen artean beren luzera osoan. Aurreko zatian, horien ordez, ornoen ertz irtenak daude, artikulazioek elkarri lotuta.

Hona hemen oinarritutako funtsezko ezaugarriak, osteokondrosiaren sintomak eta konplikazioak aztertuz.

Garapen faseak

Irudi klinikoak eta gaixoaren kexak zehazten dute osteokondrosiaren maila. Ez da gradu kontzeptua osteokondrosiaren etapekin nahastu behar. Etapak jarraian eztabaidatuko dira.

1. Lehen maila. adierazpen klinikoak gutxienekoak dira, pazienteak intentsitate txikiko mina kexa dezake zerbikaleko bizkarrezurrean, okerrera egin dezake burua biratzerakoan. Azterketa fisikoak lepoko muskuluen tentsio txikia izan dezake.
2. Bigarren maila. gaixoa kezkatuta dago zerbikaleko bizkarrezurreko minarekin, bere intentsitatea askoz ere handiagoa da, mina sorbaldara, besora irradia daiteke. Sentsazio mingarriak areagotzen dira burua okertu eta biratzean. Gaixoaren errendimendua, ahultasuna, buruko mina gutxitu daiteke.
3. Hirugarren maila. osteokondrosiaren zerbikalaren sintomak areagotu egiten dira, mina etengabe bihurtzen da besora edo sorbaldara irradiatzearekin batera. Amorrazioa edo ahultasuna besoaren giharretan agertzen da, disko hernia sortzen baita (ikus gerrialdeko bizkarrezurreko bizkarrezurreko herniaren sintomak). Azterketak zerbikal bizkarrezurreko mugikortasun mugatua agerian uzten du, zerbikal bizkarrezurra mintzatzean mina.
4. Laugarren maila. ornoarteko diskoaren erabateko suntsiketa dago eta ehun konektiboarekin ordezkatzea. Zorabioak areagotu egiten dira, akufemitoak agertzen dira eta koordinazio urritasuna.

Sintomak

Osteokondrosi zerbikalaren sintomen larritasuna orno-egituren suntsipen mailaren araberakoa da. Sintomak areagotu egiten dira hezur-ehunaren hazkundearekin osteofitoak sortzearekin, sindrome erradikularra (nerbio bat estutzen duenean mina erradikularra), ornoarteko hernia (diskoaren irtengunea bizkarrezurreko kanalera).

Gaixotasunaren lehenengo zantzuak aldian-aldian buruko mina okziputean, mina lepoan, kurruskadak eta ornoetan klik egiten dute burua biratzerakoan eta, batzuetan, sentsazio txikiko sentsazio bat sorbaldetan. Denborarekin, sintomak handitzen dira eta minaren intentsitatea handitzen da.

Minaren sindromea osteokondrosiaren agerpen nagusia da. Lepoko mina tristea, etengabea edo zorrotza izan daiteke burua biratzean okziputaren azpiko lunbagoarekin. Eskualde zerbikal osoak edo aldatutako ornoaren proiekzio eremuak, baita klabikulak, sorbaldak, eskapulak eta bihotz eremuak min egin dezakete. Mina dela eta buruaren mugimendua murriztea maiz gertatzen da posizio deserosoan lo egin ondoren.

Gaixotasunak nerbio periferikoen sustraiak konprimitzea eragiten du (sindrome radikularra) eta nerbio horien ibilbidean mina eragiten du. Agian esku edo hatzekin adore egotea, nerbio pintatuek inerbatutako larruazaleko zenbait eremuren sentsibilitatea kaltetzea.

Zenbait sintoma ezaugarriren arabera, suposa daiteke zein orno eragiten duten:

• C1 - okzipital eskualdean sentsibilitatea urratzea;
• C2 - mina okzipital eta parietal eskualdeetan;
• C3 - bizkarrezurreko nerbioa urratu zen lepoaren erdian sentikortasuna eta mina gutxitu ziren, baliteke mihiaren sentsibilitatea urritzea, hizkeraren narriadura mihiaren gaineko kontrola galtzeagatik;
• C4 - sentsibilitatea eta mina urritasuna sorbalda eskapular eskualdean, buruko eta lepoko muskuluen tonua gutxitzea, arnas asaldura posibleak, gibeleko eta bihotzeko mina;
• C5 - mina eta sentsibilitate urritasuna sorbaldaren kanpoko azalean;
• C6 - mina lepotik eskapularaino, besaurrea, sorbaldaren kanpoko azalera, besaurreko gainazal erradiala eskuko hatzeraino hedatzen dena;
• C7 - mina lepotik eskapularaino hedatzen da, sorbaldaren atzeko aldean, besaurrea eskuko II - IV hatzetara, sentsibilitatea kaltetuta dago arlo honetan.
• C8 - mina eta zentzumenen urritasuna lepotik sorbaldara hedatzen da, besaurrea hatz txikiraino.

Gaixo guztietan ikusitako lepoko mugimenduetan klik egiteak edo karraskak ia beti laguntzen dute osteokondrosia zerbikalarekin. Krisia buruaren buelta zorrotzean edo atzera botatzean agertzen da.

Osteokondrosi zerbikalaren ondoriozko sindromeak

Osteokondrosi zerbikalaren sintomak elkartzen dira, sindromeak deituak. Haien presentziak eta larritasunak patologia bat adieraz dezakete zerbikaleko bizkarrezurrean lokalizazio zehatz batekin.

Sindrome arrunten multzoa:

1. Sindrome begetatibo-distonikoa. Trápaga bizkarrezurreko lehen ornoaren desplazamenduarekin subluxiatzeak distonia begetatibo-baskularra garatzea ekar dezake. VSD ez da diagnostiko zehatza, ez baititu sintoma nabarmenik. Seinale neurologikoak, garuneko odol jarioaren sintomak, garezur barneko presioaren gorakadak, muskulu espasmoak izan daitezke. Ondorioz, gaixoaren kexak zorabioak, ikusmen zorroztasuna gutxitzea, konortea galtzea, buruko mina eta goragaleak dira.
2. Narritiboa eta erreflexiboa. Buruaren eta lepoaren bizkarreko min bizia eta zorrotza, batzuetan bularrean eta sorbaldara itzultzen denean, buruaren eta lepoaren posizioa aldatzean sortzen da, estutu eta buruaren bira zorrotzarekin.
3. Erradikularra. Bestela, zerbikal erradikulitis deritzo, orno zerbikaletako nerbio sustraien urratzearekin lotutako sintomak konbinatzen ditu. Kaltetutako eremuan "hotzikarak" ezaugarriak ditu, hatzetan, besaurrean, larruazal larruazalean, zenbait hatzetara hedatuz.
4. Bihotz-bihotza. Bularreko angina duen ia irudi berak diagnostiko eta tratamendu okerra dakar askotan. Sindromea nerbio frenikoaren errezeptoreen narritaduraren ondorioz agertzen da, perikardioa eta pectoralis muskulu nagusia partzialki harrapatuz. Horrela, bihotzeko eremuan espasmoak erreflexuagoak dira, zerbikaleko nerbioen narritadurari erantzuteko moduan.
5. Orno arterialaren sindromea. Zuzenean garatzen da bai arteriaren konpresioarekin, bai inguruan dagoen nerbio-plexu sinpatikoaren narritadurarekin. Patologia horren mina eskualde okzipitalean erretzen edo dardarka ari da tenpluetara, arku superziliarioetara, koroara hedatzen. Bi aldeetan eta bietan gertatzen da. Pazienteek normalean areagotzea egoerarekin lotzen dute posizio fisiologikoa ez den lo egin ondoren, garraioan bidaiatuz, oinez. Sintoma larriekin, entzumenaren galera, zorabioak, tinnitus, goragaleak, botaka, kontzientzia galtzea, presio arteriala handitzea posible da.

Gaixotasun honekin batera zehaztasun ezak eta sintoma ugarik zaildu egiten dute diagnostikoa eta tratamendu gehiago, horietako batzuk gaixotasun guztiz desberdinen seinale izan daitezkeelako.

Diagnostikoak

Medikuntzako edozein diagnostikorekin gertatzen den bezala, osteokondrosiaren diagnostikoa gaixoaren kexak, historia medikoa, azterketa klinikoa eta ikerketa-metodo laguntzaileen arabera ezartzen da. Trápaga bizkarrezurreko erradiografia aurrealdeko eta alboko proiekzioetan egiten da, beharrezkoa bada posizio berezietan (ahoa zabalik). Aldi berean, espezialistak interesatzen zaizkio ornoarteko diskoen altuerari, osteofitoen presentziari.

Ikerketa metodo modernoen artean, RMN eta CT azterketak erabiltzen dira, diagnostikoaren egiaztapenik zehatzena ahalbidetzen dutenak. Ikerketa osagarrien zerrendako metodoez gain, erlazionatutako espezialistak kontsultatu beharko dituzu (kardiologoa, oftalmologoa, neurokirurgialaria), eta neurologo batek aztertzea ezinbestekoa da. Neurologo batek osteokondrosiaren tratamenduan dihardu, beraz, gaixoa aztertu ondoren, berak, bere nahierara, beharrezko gutxieneko azterketa aginduko du.

Nola tratatu Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia?

Trápaga osteokondrosiaren tratamendu konplexuak honako metodo tradizionalak eta ez tradizionalak izan ditzake: sendagaien tratamendua, masajea, akupresioa, eskuzko terapia, fisioterapia, akupuntura, homeopatia, erremedioak eta abar.

Osteokondrosiaren tratamendu erregimen nagusia berdina da gaixotasun honen lokalizazio guztietan:

• Lehenik mina arindu behar duzu.
• Ondoren, hantura kenduko da.
• Etapa honetan, beharrezkoa da odol zirkulazioa normalizatzea.
• Muskulu kortsea indartzea.
• Elikadura eta ehunen birsorkuntza hobetzea.

Etxean zerbikaleko osteokondrosia tratatzeko sendagaien eta sendagaien zerrenda oso zabala da:

1. Antiinflamatorioak (esteroideak). Hantura arintzen duten eta, beraz, mina desagerrarazten duten droga hormonalak dira. Gehienetan, zerbikalaren osteokondrosiarako, pilulak eta pomadak hidrocortisone, prednisolona edo dexametasona substantzietan oinarrituta erabiltzen dira;
2. Analgesikoak (esteroideak ez diren minak arintzeko). Normalean pilulak edo kapsulak dira. Gogoratu behar da droga horietako gehienek digestio-aparatuaren estalkia narritatzen dutela. Osteokondrosian mina arintzeko erabiltzen diren droga modernoen artean;
3. Gihar erlaxatzaileak gihar tonua erlaxatzen duten drogak dira. Mina arintzeko laguntza gisa kirurgian eta ortopedian erabiltzen dira. Botika hauek parenteralki administratzen dira eta, beraz, beti medikuaren gainbegiradapean. Kontraindikazioen zerrenda zabala dago;
4. Kondroprotektoreak kartilagoaren osagaiak ordezkatzen dituzten substantziak dituzten prestakinak dira - kondroitina, azido hialuronikoa. Efektu positibo iraunkorra lortzeko, drogak oso denbora luzez hartu behar dira;

5. Kanpoko erabilerarako ukendu eta gelak. Hau da etxean erabiltzeko droga-talde eskuragarriena. Hantura arintzeko, berotzeko eta mina arintzeko banatzen dira. Horrelako funtsak askotan iragartzen dira. Osteokondrosi zerbikalarekin ukendu guztiak ez dira eraginkorrak, gainera, eskuragarritasuna dela eta, batzuetan arrazoiz erabiltzen dira eta patogenesiaren berezitasunak kontuan hartu gabe.
6. Bitaminak. Osteokondrosiarekin bitaminak agintzen dira, nerbio sistema periferikoan eragin onuragarria dutenak eta eroankortasuna hobetzen dutenak. Uretan disolbagarriak diren bitaminak: B1, B6, B12, gantzetan disolbagarriak diren bitaminak: A, C, D, E. Azken urteetan ohikoagoa da analgesikoak eta bitamina osagaiak dituzten prestaketa konbinatuak agintzea. Prestaketa eraginkorra piridoxinan eta tiaminan oinarritutako B bitaminak eta anestesikoa da.

Espezialista onek osatutako talde batek soilik aukeratu dezake terapia egokiena, neurologo bat, fisioterapeuta bat, masajista bat, zirujau bat eta orno neurologo bat barne.

Fisioterapia

Osteokondrosi zerbikalaren ariketa terapia larriagotze akututik kanpo egin behar da. Teknika honen eraginkortasunik handiena berreskurapen aldian dago. Ez luke ondoeza eta minik izan behar konplexua gauzatzerakoan!

• Ariketa # 1 sabelean etzanda, eskuak lurrean jarri, burua eta enborra altxatu, bizkarra zuzen egon behar da. Jarrai posizio horretan 1-2 minutuz. Behera poliki-poliki lurrean behera. Errepikatu 2-3 aldiz.
• Ariketa 2 zenbakia Urdailean etzanda, luzatu besoak gorputzean zehar, biratu burua ezkerrera, saiatu zorua belarriarekin ukitzen eta, ondoren, biratu burua eskuinera. Errepikatu 6-7 aldiz norabide bakoitzean.
• 3. zenbakia ariketa Eserita egonda, arnasten ari zaren bitartean, makurtu aurrera eta saiatu bularra burua ukitzen, gero arnastuz, makurtu atzera eta burua atzera okertu. Errepikatu 10-15 aldiz.
• Ariketa # 4 Eserita palmondoak kopetan jarri, presioa egin palmondoak kopetan eta kopeta palmondoetan. Jarraitu ariketa hau 30 segundoz. Errepikatu 2-3 aldiz.
• 5. ariketa zenbakia Poliki-poliki biratu burua norabide batean eta gero beste norabidean. 10 biraketa norabide bakoitzean. Begira zorabioak. Agertzen denean, ariketa gelditzen da.

Masoterapia

Masajea etxean egin daiteke, baina kontu handiz, gaixoari larriagotu eta kalterik ez egiteko. Gaixoak etzanda egon behar du, kopeta eskuetan jarri eta kokotsa bularrerantz luzatu behar du. Kasu honetan, lepoaren muskuluak erabat lasai egon behar dira.

1. Laztanduz. Mugimendu horiekin masajea hasi behar da: lepoko zona laztanduz linfatik nodo supraklavikularra eta axilarra norabidean. Ondoren trazu lauak eta orraziaren antzekoak aplikatuko dira.
2. Push-ups. Bultzadak egiteko, masajistak eskua lepoan jartzen du (indizea eta erpurua elkarrekin egon behar dira) eta bizkarrezurrean behera mugitzen da. Era berean, bultzadak egin daitezke palmondoaren ertza sorbaldako artikulazioetaraino.
3. Triturazioa. Igurtziz muskuluak berotzeko, erlaxatzeko eta inguruko odol-fluxua hobetzeko egiten da. Masajea garezurraren oinarritik hasi behar da, hatzekin mugimendu zirkularrak eta zuzenekoak eginez. Zerratzeko mugimenduak ere egin ditzakezu saihetsekin paraleloak diren palmondoekin.
4. Oratu. Oratu lepoan egin behar da mugimendu zirkularrean.
5. Bibrazioak. Masajea kolpeekin eta bibrazioekin amaitzen da, astindu eta jipoitzen laguntzarekin burutzen dena.

Masajea beharrezkoa da giharren tonua indartzeko eta mina arintzeko. Osteokondrosia dagoen fasearen arabera, masaje teknika hautatzen da. Hala ere, espezialistek lepoan masajea egiten duten bitartean masaje klasikoaren teknika guztiak erabiltzen dituzte: igurtziz, laztanduz, oratuz, etab. Gaixoak lepoko eremuan mina alde batetik bakarrik izaten duen kasuetan, masajea lepoko osasuntsu partean hasten da, sentsazio mingarri gogorrak sortzen diren lepoko zonako aldera joaten da pixkanaka.

Eskuzko terapia

Eskuzko terapiak min akutuei nahiz kronikoei aurre egiten laguntzen du, mugimendu-tartea ere handitzen du eta jarrera ondo hobetzen du. Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren eskuzko terapia metodo nagusiak:

1. Masaje erlaxatzailea eta segmentala. Muskuluak berotzeko eta tentsioa arintzeko erabiltzen da.
2. Mobilizazioa. Artikulazioen funtzioak leheneratzea helburu duten efektuak. luzatze metodoaren bidez.
3. Manipulazioa. Gaixoaren eremu patologikoei zuzendutako bultzada zorrotza. Prozedurarekin batera, kriskur bereizgarria agertzen da (artikulazioa bere ohiko posiziora itzultzea).

Eskuzko terapia praktikatzen duen espezialista batek teknika hauek ondo menderatu behar ditu. Bestela, edozein akatsek lesioa eragin dezake.

Burko ortopedikoak

Lo egiteko buruko ortopedikoak prebentzio neurri eraginkorra dira. Kasu askotan, osteokondrosia areagotu egiten da zerbikal arteriaren eta nerbio sustraien konpresio osagarriarekin buruko deseroso baten gainean lo egitean. Produktu ortopedikoak lo egitean pertsona baten posizio horizontal uniformea bermatzen du eta, horrela, garunari odol-hornidura fisiologikoki egokia bermatzen dio.

Burko bat aukeratzerakoan, pertsona baten ezaugarri anatomikoak kontuan hartu behar dira eta betegarriaren bolumenarekin eta ezaugarriekin lotu. Behar bezala hautatutako burko batek onura nabarmenak ekartzen dizkio zerbikalaren osteokondrosia duen gaixoari.

Fisioterapia

Trápaga osteokondrosiaren fisioterapia prozedurak:

1. Elektroforesia. Minaren arintzeekin (anestesikoekin) erabili behar da, azalaren azpian pultsu elektronikoen bidez injektatzen direnak
2. Ekografia. Garuneko bizkarrezurreko ehunetako prozesu metabolikoetan eragin onuragarria du. Horregatik, hanturak kentzen dira eta minak desagertzen dira.
3. Magnetoterapia. Tratamendu metodo segurua, kaltetutako zelulak maiztasun baxuko eremu magnetiko batera erakustean datza. Efektu analgesikoa ematen du, hanturaren aurkako agente gisa jokatzen du
4. Laser terapia. Kaltetutako eremuko odol zirkulazioa hobetzen du, ehunen hantura eta mina arintzen ditu.

Fisioterapia prozedurek eragin onuragarria dute osteokondrosi zerbikaleko diskoetan eta ornoetan. Botikak hartzearekin batera, tratamendu konbinatuak gaixotasunaren sintomak kentzen laguntzen du. Izapideak ospitale batean edo polikliniketako bulego espezializatuetan egiten dira. Ikastaroa hasi aurretik, medikuari kontsultatu behar diozu, zehaztu fisioterapiaren iraupena, motak. Erabat debekatuta dago hori areagotzen denean pasatzea.

Shants lepokoa

Shants lepokoa atzealdean Velcro-rekin lotzen duen gailu leun eta erosoa da eta osteokondrosi zerbikaletarako erabiltzen da. Baina ez tratamendurako, aldi baterako erlaxatzeko eta nekea arintzeko baizik. Ezin da eraman erantzi gabe, bestela lepoko muskuluak ez dira lanik egingo eta laster atrofiatuko dira. Shants lepokoa behar bezala hautatzen bada, gaixoa eroso eta babestuta sentitzen da.

Lepokoa farmazian edo ortopedia dendan dagoen tamainaren arabera hautatzen da zorrozki. Hobe dendan, bertan lan egiten duten pertsonek, normalean, beren negozioa eta produktuaren ezaugarriak nahiko ondo ezagutzen dituztelako, kasu zehatz bakoitzean lagundu dezaketelako.

Herri erremedioak

Bizkarrezurreko osteokondrosiaren mina jasanezina eta erregularra bihurtzen bada, gelditzeko edozer gauza ados egongo zara eta hemen ohiko tratamendu konplexuak metodo alternatiboekin arrakastaz osatuko dira.

• azpimarratu apio sustraia (5 gramo litro ur irakin bakoitzeko) 4 orduz, koilarakada bat edan otordu bakoitzaren aurretik;
• eztia konpresa, horretarako 2 tsp hartzen ditugu. eztia eta momia tableta 1. Osagaiak ur bainuan berotzen ditugu, zapi baten gainean zabaltzen gara eta zerbikal eskualdean, hau da, lepoan, gauez aplikatzen dugu;
• min akutua izanez gero, herrialdean hazten den orrazkiak laguntzen dit. Hostoak garbitu, ur irakinarekin bota, apur bat hoztu, lepoan ezarri eta bufanda mehe batekin bildu gauean zehar - goizean dagoeneko bizi eta lan egin dezakezu;
• landare-olioan kamamila loreak bi egunez azpimarratzen ditugu, irakiten jarri aurretik (500 ml olio, 30 gramo landare behar dira), igurtzi minetan;
• ezti-patata konpresak ere laguntzen du; horretarako, erro-laborea birrindu eta eztiarekin nahastu behar da kopuru berean, gauean lepo handi bati aplikatu behar zaio, astean behin gutxienez.

Profilaxia

Ohi bezala, profilaxi egoki batek zerbikalaren osteokondrosia ekiditen lagunduko du, baina, noski, ariketa fisiko guztiak aldizka erabili behar dira, bestela "aldizkako" ariketek ez dute etekin handirik izango.

Arau sinpleak gogoratzea falta da:

• jan kaltzio eta magnesio asko dituzten elikagai gehiago. Hauek dira arrainak, ilarrak, lekaleak, fruitu lehorrak, gazta, belarrak, baina hobe da azukrea, irina, ketua, janari pikantea uko egitea.
• aldizka kirola egiteko, batez ere igeriketa, uretako aerobika, luzatzeko gimnasia eta ornoen malgutasuna ere egokia da etxean praktika daitekeen osteokondrosia prebenitzeko.
• lan sedentarioan zehar, egunean pare bat aldiz gutxienez, ariketa multzo berezi bat egin, horren adibide bat bideoan.
• aukeratu koltxoi ortopediko on bat eta leporako aproposa den burkoa, ametsetan burua posizio anatomiko egokian sostengatuz (bai, zure buruko buruko izugarri gogokoenak ez dira bizkarrezurreko arazoekin desagertuko! ).

Dagoeneko diagnostiko hori baduzu, gaixoak bizkarrezurra aurreztu beharko luke, hau da:

1. Kontuz ibili pisuak altxatu eta eramatean, hobe da dendara bi aldiz joatea poltsa astunak bi eskuetan baino, lepoa eta sorbaldaren gerrikoa izugarri estutuz;
2. Ez gehiegi hoztu, saihestu korronteak eta aire girotuaren aire hotza (pertsona batzuei egun bero batean hoztea gustatzen zaie, haizagailuari bizkarra emanda);
3. Gorputza aurrera makurtzean - gogoratu osteokondrosiari buruz;
4. Saihestu muskuluak tokiko berotzea, gehiegizko bainu beroa gustatzen zaienei gerta dakiekeena;
5. Ez ahaztu aldian behin monitoretik aldentzea, gorputzaren posizioa aldatzea, ez eserita ordu batzuetan, ezta egunetan ere;
6. Lasai lepoa, horretarako Shants lepokoa erosi behar duzu;
7. Ahal izanez gero, sistema kardiobaskularraren egoerak ahalbidetzen badu, hartu lurrun bainua.

Bukatzeko, esan nahi nuke osteokondrosiarekin mehatxatuta dagoen haur batek (aitak eta amak jada badutela) eta bizitzan zehar gaixotasuna hartu zuen heldu batek prebentzio neurriak hartzera behartuta daudela, besterik gabe, ezgaitu ez daitezen. eta ez egon ebakuntza mahaian, eragiketa hau nahiko zaila delako eta epe luzeko errehabilitazioa behar delako. Gainera, ez da beti posible, kasu inoperagarriak daudelako, beraz, hobe da txikitatik osasuna babestea, betiere diskoak osorik daudenean eta beharrezkoak ez diren hazkundeak odol hodiak estutzen ez dituzten bitartean.